女子必見！ぽっこりお腹の原因とは⁉️ | パーソナルジムを荻窪で営むトレーナーがボディメイクに関する情報を発信

こんにちは！パーソナルトレーニングRジムのトレーナーの内海です！

本日のテーマは『ぽっこりと下腹が出る原因について』です。

特にお酒を頻繁に飲んでいるわけでもなく、むしろ普段からちゃんと筋トレやストレッチを行なっているのに下っ腹が出てきてしまっているという人は多いのではないでしょうか。

実際に現場でも全体的には細いのに下腹部だけ極端に出てしまっていたりするお客さまもよくいらっしゃいます。

原因はズバリ『反り腰』です。

もちろん単純に「食べ過ぎによる肥満」であることも多いのですが、先ほど述べたように筋トレやストレッチを日常的に行なっていたり、整体などに通ってメンテナンスをしていても改善されない場合は「反り腰」が原因によるケースが多いです。

反り腰の改善だけでもぽっこりお腹が凹むことは十分にありえます。

エクササイズとしては「腹筋強化」「お尻のトレーニング」「背筋強化」などを行うことで反り腰の改善効果が期待できます。

しかしながらお客さまによって個人差があるため、どこの筋肉が弱くなってしまっていて、どこの筋肉を強化しなければいけないのかは姿勢分析をしてみないと適切なアプローチができず、効率の悪いトレーニングになってしまうこともあります。

当店はトレーニングの他にマッサージ付きの「ロングコース」や「ストレッチ・マッサージコース」のメニューがございます。

反り腰の原因となっている筋肉を緩めて、弱くなってしまっている筋肉をトレーニングで強化していきます。

お住まいが近い方はもちろん、当店に来ていただきたいのですがまずは興味のあるパーソナルトレーニングジムに一度体験エクササイズを受けることをオススメします。

経験豊富なトレーナーであれば身体の状態に応じた適切なアドバイスをしてくれますので一度受けてみましょう♪

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