二の腕のトレーニングをやっても細くならない❗️❓荻窪のパーソナルトレーナーが教えます❗️
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2022/04/27
ボディメイク
こんにちは！パーソナルトレーニングRジムの内海です。
ここ最近の雨雲レーダーほど当てにならないものはありませんでした。
うすうす感じてはいましたが4月は関東で記録的な雨の日が続いているようですね。
年々、気象は極端に変わっていく傾向があるので今年の夏は早く来るか、記録的な猛暑日が多くなるのではと個人的に思います。
さて、先日『腰痛と肩甲骨の関係』のお話をさせていただきました。
暖かくなり、あっという間に半袖で過ごすシーズンになってきましたね。
ノースリーブを綺麗に着こなすために『二の腕』のボディメイクに励んでいる方は多いのではないでしょうか。
しかし、一向に太さは変わらず、たるみもなかなか取れずに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
日常生活の髪の毛を洗ったり洗濯物を干したり日常の腕の動作はほぼ肩甲骨の動きによって生み出されています。
猫背の姿勢が長いと肩甲骨が外側になったまま硬くなってしまい、胸まわりも硬くなり、より丸まりやすい姿勢になってしまいます。
肩甲骨の動きが良くない → 腕の筋肉もうまく使えていない
＝ 使われていないから脂肪が蓄積してたるむ。