二の腕が太くなる原因は⁉️パーソナルトレーナーが説明いたします！ | パーソナルジムを荻窪で営むトレーナーがボディメイクに関する情報を発信

こんにちは！パーソナルトレーニングRジムのトレーナーの内海です！

女性であれば引き締まった二の腕に憧れたことが一度はあるはず。

「全体的に太っているわけじゃないのに二の腕だけ太く見える！」「ダイエットして全体的に痩せてきたけど二の腕だけ痩せない！」

など『二の腕やせ』はボディメイクにおいて永遠のテーマのひとつだと思います。

☆二の腕が太くなる原因は主に３つ

①姿勢の悪さ

・腕とはあまり関係なさそうに思われるのですが、二の腕に限らず姿勢の悪さはダイエットにおいて痩せにくい原因の一つです。

②筋力低下

・二の腕を構成する筋肉は「肘を伸ばす」という作用のため、日常生活の中で使われることが少ない　→ 　筋力が低下する

③むくみ

・長時間のデスクワークやスマホを見る時間が長い現代人。

どんなに姿勢が良くても長時間、同姿勢でいると血流やリンパの流れが悪くなり老廃物が溜まってむくみやすくなります。

以前のブログでもご説明させていただきましたが、どんなに二の腕のトレーニングだけ頑張っても引き締まるわけではありません！

ポイントを押さえて効率よく筋トレをして、引き締まった理想の二の腕を目指しましょう♪

体型を気にしてノースリーブを着ないなんてもったいないです！

太ももや腕が太くなることを心配される女性のお客様がいらっしゃいますが、生理学に筋肉がつきやすい体質の女性はほとんどいません！

しかしながら、トレーニングのやり方によっては太くはならなくても筋肉自体が硬くなってしまい、見た目が

筋肉質に見えてしまうことはあります。

Youtubeやインスタグラムなどで『二の腕痩せ』に関する情報や動画はたくさんありますが、効率よく短期間で結果を出したい方はパーソナルトレーニングをお勧めします！

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