5月病をぶっ飛ばす！　パーソナルトレーニングでストレス解消！ | パーソナルジムを荻窪で営むトレーナーがボディメイクに関する情報を発信

こんにちは！パーソナルトレーニングRジムの内海です。

先日とても悲しい事が起きましたよね

熱烈なファンというわけではないのですが、好きな芸人さんだったのでショックです...

残された家族やファンは辛いですが今頃、志村けんさんとあの世で再会し楽しく過ごしていてくれたらなあと思います。

芸能人に限らず、今はコロナ禍の不安定の世の中で不安になる人がたくさんいらっしゃると思います。

家族やパートナーに悩みを共有できることもありますが、歳を重ねてくると将来へのお金や身体の不安や恐怖を感じる事が増えたような気がします。

私自身、整骨院時代から多くの患者さんを診てきました。

病名こそないものの原因不明のストレスや不眠症で悩みを抱えている方はとても多かった印象です。

残念ながら心は健康診断や表面上ではわかりません。

処方されたお薬などで一時的に解消されても根本的に良くなるというわけではありません。

ストレス解消方法には個人的な趣味や色々な方法がありますが、やはりパーソナルトレーナーとしてオススメするのは筋トレです。

ジムでトレーニングをするというのは単純にダイエットや筋力をつけるだけではなくリラックス効果やストレス緩和になることがあります。

筋トレで得られる効果

①    ストレス解消できる！

②    ボジティブになれる！

③    良質な睡眠を取れるようになる！

④    自信がつく！

ボディメイクが成功すると周りから褒められたり、体調が良くなり身の回りの色々な事が上手くいくようになり自信が出る。

⑤    幸せな気分になれる

これは感情論ではなく幸福物質と呼ばれる脳内ホルモンが分泌されるというエビデンスがちゃんとあります。

そのホルモンがメンタルを安定させているのです。

僕はお店に来てくれるお客さんが目的とは別に『よく眠れるようになった』、『仕事の能率が上がった』　などの声を聞くととても嬉しい気持ちになります。

ゴールデンウィークが過ぎ、皆さん疲れがどっと出る５月です。

気持ちも不安定になる季節ですので、何か打ち込みたい事を探している方はぜひ体験レッスンを受けてみてください！

Rジムでは経験者の方はもちろん、運動未経験や筋トレ初心者の方大歓迎です♪

お待ちしております。