リバウンドの原因とは⁉️パーソナルトレーナーがお教えいたします♪

2022/07/06

ダイエット運動不足

こんにちは！パーソナルトレーニングRジムのトレーナーの内海です！

本日のテーマは『なぜリバウンドをしてしまうのか？』です。

頑張ってダイエットしたのに気づいたらあっという間に元の体重に戻ってしまったり、なんなら増えてしまっていたような経験をしたことがあるのではないでしょうか。

その原因は

ズバリ『代謝が下がっている！』

自分に合っていない過度な食事制限をしたり、運動不足による代謝低下が原因であることが考えられます。

ほとんどの方が年齢と共に代謝が下がり筋肉が衰えていくものです。

思い出してみてください

あれだけ暴飲暴食しても太らなかった若い時代を….

年齢を重ねれば重ねるほど運動への意識、筋肉を使うという意識を高めていかないと気づいた頃には太ってしまっているというのが王道パターンではないでしょうか。

運動をしない限り、絶対に筋肉量は増えません！