糖質制限ダイエットの強い味方！パーソナルトレーナーが紹介するMCTオイルとは!? | パーソナルジムを荻窪で営むトレーナーがボディメイクに関する情報を発信

こんにちは！パーソナルトレーニングRジムのトレーナーの内海です！

昨日、一昨日と少し肌寒かったですが今日は晴れてきましたね♪

夏に向けてダイエットを始めた方は多苦なってきたと思います。

皆さんは『MCTオイル』をご存知ですか？

ダイエットをしていない方でも見聞きする機会が増えてきたと思います。

しかしながら、『ダイエット』なのに『オイル』？とよくイメージが湧かない方も多いと思います。

そこで今回は、MCTオイルについて簡単にご紹介いたします。

MCTオイルとは『Medium Chain Triglyceride』の略称で『中鎖脂肪酸100％』の油のことを言います。

普段の一般的な油に含まれる長鎖脂肪酸（お肉や魚・オリーブオイル等の油）と比べて4倍も早くエネルギーとして使われ、脂肪として蓄積されにくいという特徴を持っています。

ざっくり言ってしまうと、体脂肪になりにくく、エネルギーとして使われやすい油なので太りにくいオイルです！

☆どのように取り入れるか

脂肪が燃焼される際にできる『ケトン体』というものをエネルギーとして使う為、ケトン体を効率よく生成するためにこちらの油をサラダやスープ等に入れて摂取する方が多いです。