ジムで腰痛を治す⁉️ | パーソナルジムを荻窪で営むトレーナーがボディメイクに関する情報を発信

こんにちは！パーソナルトレーニングRジムの内海です！

東京では19℃まで気温が上がるようですね！

暖かくなるのは嬉しいのですが季節の変わり目というのは身体の不調が出やすい時でもあります。

本日は『腰痛』についてお話しをさせていただきたいと思います。

腰痛の原因は様々ですが、そのうち原因が特定できるものは約15%程度と言われています。

一方、残りの約85%は、レントゲン等の検査をしても原因が特定できないと言われています。

一言で腰痛と言っても、前かがみで痛みが増強したり、後ろに反らす事で痛みが増強したり、内臓器の疲れや生活習慣によるもの、ストレス、不眠などの心理状態が影響しているものを含めると非常に多くの原因や種類があります。

このブログでは原因や種類においてはかなり長くなってしまうので割愛させていただきます。

というのも、みなさんが一番気になるのは自身の『腰痛』が治るのかどうかと言うところではないかと思います。

結論から言うと99%は治せる（関節・筋膜性のモノであれば）と私は思って仕事をしています。

『腰痛』になってしまう原因や種類がたくさんあるように治療法も同様にたくさんあります。

その中のどの方法で『腰痛』を治していくかと言うのはもちろん大事な事なのですが一番重要なのは『なぜ腰痛が起こったのか』を分析して、解決していく事が近道になります。

いつから痛くなってしまったのか？

どのような動きで痛みが増強するのか？

痛くなると身体のどの部分が痛くなるのか？などひとりでは間違いなく解決できないと思います。

当たり前ですが『腰痛』になりたくてなった方などいないと思います。

スポーツアスリートなどではない限りほとんどの方が日常生活で自分の身体の使い方など意識されていませんよね？

日常生活の中で多くの方が無意識に身体を使っていると思います。

その無意識の積み重ねの動きの中に『腰痛』の原因が潜んでいます。

パーソナルトレーニングRジムではまずは姿勢や簡単な身体の動きを診させていただき、痛みの原因をつきとめ、運動をしながら腰痛を改善していくプログラムを提供しております。

当店に来ていただいた方のほとんどが初回で痛みの軽減、およそ1ヶ月で症状が改善しています。

「これぐらいの痛みなら我慢して生活ができる」

「歳を取ったら腰痛くらいしょうがない」など諦めずにぜひ一度、経験が豊富なプロのトレーナーに診ていただくことをおすすめします！

痛みというサインが出た時こそ自分の身体の使い方を見つめ直すチャンスです！

何歳になっても腰痛知らずの身体で生活を送っていきましょう♪