ストレッチ | パーソナルジムを荻窪で営むトレーナーがボディメイクに関する情報を発信

トレーニングの前に丁寧にストレッチを行い、運動しやすい状態に整えてから体を動かしていきます。筋肉が温まると怪我の予防に繋がるだけでなく、体を大きく動かせるためトレーニング効果の向上も見込めます。また、柔軟性を上げると筋肉の張りの解消を目指せ、肩こりや腰痛の予防のためのセルフケアもお伝えしております。柔軟性を上げて、疲れにくく快適な体に向かいませんか。