Feature02

腰痛

筋トレやもみほぐしで腰痛の根本改善へ

腰の痛みがあると、日常生活に支障が出たり、趣味を思いっきり楽しめなくなったりと、何かと不便なものです。幅広い世代の方が悩んでいる腰痛の根本的な原因を探り、ストレッチや筋膜リリースといった施術とパーソナルトレーニングを組み合わせ、腰の痛みが起こりにくい体作りをサポートしてまいります。もみほぐしのみを行うのではなく、全身の筋バランスを見極めた上で作成したトレーニングメニューを荻窪にて提供しております。

筋力の低下が腰の痛みを招くことも

若年層からシニア層まで腰痛を訴える方は幅広くその原因は様々ですが、腰の痛みを引き起こす要因の一つに、姿勢のクセによる筋力の低下が挙げられます。荻窪の皆様の普段の姿勢や筋バランスを分析し、骨格を支える際に使われていない筋肉がしっかり使えるよう働きかけ、痛みの根本改善を目指してまいります。例えば、デスクワークの際につい背中が丸くなってしまう方は、背筋が緩んだ状態で固定され、筋力が低下してしまいます。痛い部分をもみほぐし等で緩めながら、背筋を鍛えるトレーニングを行うと痛みの予防を目指せるでしょう。

ストレッチや筋トレで腰の痛みを緩和

もみほぐしや筋膜リリース、ストレッチで下半身の筋肉を緩め、姿勢のクセによる腰の痛みや、産後の腰痛に悩んでいる荻窪の会員様の悩み解消に向けて進んでまいります。腰に痛み・違和感があると、つい腰ばかりに意識が向きやすいものですが、実は脚やお尻、お腹の筋肉が硬くなっていたり、使えていなかったりすると痛みを招く原因となります。皆様の体の状態を広い視点から分析し、痛みの改善に向けて施術やトレーニングを行います。悩みの根本改善を目指せるオリジナルメニューで、腰の痛みが気にならない未来へ向かいませんか。
Access

アクセス

パーソナルトレーニングRジム

住所

東京都杉並区荻窪5-6-12

ヴェールコート荻窪サウス102号

電話番号

03-6686-2843

03-6686-2843

営業時間

平日 10:00~21:00 (最終受付20:00)

土日祝日 9:00~21:00 (最終受付20:00)

定休日

不定休

アクセス

JR中央線・荻窪駅から歩いて5分程度の場所でパーソナルトレーニングジムを運営しております。プライベート空間で、自分の体とじっくり向き合いませんか。

正しいフォーム指導で腰痛予防も

日頃ボディメイクのためにトレーニングをしている方から「腰痛になってしまった」といった声が聞かれることも少なくありません。特にダンベルやバーベルなどを扱うトレーニングでは、正しいフォームで行わないと適切な効果を得られないだけでなく、腰に負担をかけて体を痛めてしまう場合がございます。荻窪の地で個人指導を行い、正しいフォームを丁寧にお伝えし、怪我の心配をせずにトレーニングができるようサポートいたします。
Same category

関連ページ