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肩こり
もみほぐしやトレーニングで肩こり軽減
もみほぐしやパーソナルトレーニングを行うジムを荻窪にて営み、皆様の美と健康をサポートしております。ダイエットをしている方は勿論、肩こりや腰痛などでお悩みの方もぜひ一度ご相談ください。一人ひとりの体の悩みや目指す目標に合わせて、もみほぐしや筋膜リリース、筋力トレーニングなどを組み合わせてボディメイクをお手伝いいたします。また、自宅でもセルフケアができるよう、ストレッチ方法等を丁寧にお伝えしています。
ストレッチ等で肩がこりにくい体へ
近年はスマートフォンを使用する時間が長くなったり、外出の機会が減り運動不足の状態になっていたりと、肩こりを招きやすい生活習慣の方が増加傾向にあります。眼精疲労は首や肩の筋肉を緊張させ、痛みや張りを招きます。また、運動をしていないと筋肉量が低下し、筋肉に疲労物質が溜まりやすくなるため、肩の重さ・怠さの要因となるでしょう。荻窪の地で会員様の体の状態をしっかり見極め、悩みの軽減を目指してもみほぐしを行います。また、自宅でも取り入れられるストレッチ等をお伝えし、肩がこりにくい体作りをサポートいたします。
悩みの根本的な原因に働きかけます
人の頭は体重の約10%から15%を占めるといわれており、腕も約5%の重さがございます。重たい頭や腕を支えている首・肩の筋肉には立っているだけでも負担がかかり、さらに運動不足や猫背といった要因が加わると、筋肉に過度な緊張が生まれ、痛みや肩こりの原因となる場合がございます。もみほぐし等で痛みを一時的に軽減しても、姿勢や筋力の低下といった根本的な原因に働きかけなければ、悩みの解消には繋がらないといえるでしょう。荻窪の地で骨格調整や姿勢を保つためのトレーニングを実施し、こりや痛みの根本改善へ進みます。
自己流ダイエットが肩こりを招くことも
実は、自己流のダイエットで肩こり等が悪化する場合があるのをご存じでしょうか。極端な食事制限で栄養不足に陥ると、筋肉量が減ってしまいます。筋力が低下すると骨格を支えられず姿勢が崩れるため、筋肉の一部分に負担がかかってしまうのです。荻窪の地でダイエットやボディメイクを目指す皆様に向けて、筋力を落とさずに痩身を目指すトレーニング方法や食事内容をお伝えし、美と健康の両軸でサポートいたします。
