Feature04
ボディメイク
しなやかな体に向かうボディメイクを
「くびれを作りたい」「ヒップアップしたい」「足を細くしたい」という方にも、部分的なトレーニングだけでなく、全身をバランス良く鍛えるようご提案しております。また、筋肉を鍛えるのみならずストレッチや筋膜リリースで全身を整えながらトレーニングを行い、荻窪の会員様が効率良くボディメイクができるようサポートしてまいります。鍛える・緩めるをバランス良く行い、しなやかな美ボディを目指して進みませんか。
全身をバランス良く鍛えて美ボディへ
ヒップアップやくびれ作りなど、部分的なシェイプアップを希望される方にも、全身をバランス良く鍛えるトレーニングメニューをご提案しております。例えば、「キュッとお尻を上げたい」という方にヒップのトレーニングのみを重点的に行っても、骨盤を支える腹筋や背筋が弱いままであれば日常生活で骨盤が歪みやすく、結果的にヒップダウンを招いてしまいます。荻窪の会員様の理想の姿をしっかりお伺いした上で、全体的な筋力アップに向けたボディメイクメニューを作成し、効率良く結果に繋げられるように運動指導を行ってまいります。
体を緩める筋膜リリースを運動前に
筋肉を緩めてからトレーニングを行うとより効率良くボディメイクができるため、トレーニング前に筋膜リリースを取り入れております。筋膜とは頭のてっぺんから爪先までの筋肉を覆う薄い膜のようなものを指し、筋肉の動きを滑らかにする役割を担っています。筋膜が硬い状態でのトレーニングは、窮屈な洋服を着て運動をしている状態に近く、思うような効果が得られない場合がございます。筋トレのみに注力するのではなく、体を緩めてから動かすといった視点を大切にし、荻窪の地で筋膜リリースや運動指導を行ってまいります。
加圧トレーニングによるボディメイクも
トレーニングメニューの一つとして加圧トレーニングを取り入れ、ボディメイクを目指す荻窪の会員様に丁寧に指導しております。加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻いて血流を制限した状態で運動を行う方法を指します。筋肉内の酸素量を意図的に減らしてトレーニングを行うと、通常のトレーニング時よりも筋繊維への負荷が大きくかかるため、短時間・低負荷での筋力アップが目指せるという利点がございます。
